楽しく減量計画！！

間食としておやつや甘いジュースなどを飲食する人がいますが、
ダイエットのためにはやめるようにしましょう。



お腹がすいている場合はミネラルウォーター、特に硬水を飲みましょう。



不思議と満腹感が得られますのでおすすめの方法です。



お腹のダイエットでは、
寝る前の３～４時間前は食べ物を口にしないようにしましょう。



毎日の心がけが重要です。



冷たいジュースやビールを飲むこともダイエットのためにはやめるべきです。



急に体が冷えると、
冷えた内臓を温めようとしてお腹の血管に脂肪が集まってきます。


血液がどろどろになってお腹に脂肪がたまりやすくなるからです。



冷たい飲み物は便秘や肌荒れの源になることもありますので、
水分を補給したい時はぬるいものか温かいものにしましょう。



お腹をダイエットするためには、
甘いものや脂肪分の多いものなどカロリーの高いものは極力取らないするなどの食事の改善が重要になります。